12 gündə 10 kiloqram arıqladan pəhriz


Tez bir zamanda incə bədənə sahib olmaq əksər qadınların istəyidir.

Bu pəhrizə əməl etməklə 12 gündə 10 kq çəki ata bilərsiniz. Pəhriz boyunca 2 litr su içilməlidir. Axşam 6-dan sonra yemək qadağandır.

1-ci gün

1 litr qatıq
1 xörək qaşığı günəbaxan yağı
Bitki mənşəli hər hansı çay və ya yaşıl çay

2-ci gün

4-6 ədəd qreypfrut və ya portağal
1 xörək qaşığı günəbaxan yağı
Bitki mənşəli çay və ya yaşıl çay

3-cü gün

Az yağlı kəsmik (250-300 qr)
1 xörək qaşığı günəbaxan yağı
Bitki mənşəli çay və ya yaşıl çay

4-cü gün

1 boşqab tərəvəz salatı
1 xörək qaşığı günəbaxan yağı
Bitki mənşəli çay və ya yaşıl çay

5-ci gün

100 qram şokolad
Bitki mənşəli çay və ya yaşıl çay

6-ci gün

1-1,5 kiloqram qabıqsız alma
1 xörək qaşığı günəbaxan yağı
Bitki mənşəli çay və ya yaşıl çay

7-ci gün

300 qram yağlı pendir bitki çayı

8-ci gün

tərəvəz salatı
1 litr duzsuz pomidor suyu və ya 1 kiloqram pomidor
1 xörək qaşığı günəbaxan yağı
Bitki mənşəli çay və ya yaşıl çay

9-cu gün

400 qram qaynadılmış mal və ya toyuq əti
1 yemək qaşığı günəbaxan yağı
Bitki mənşəli çay və ya yaşıl çay

10-cu gün

Cəfəri, şüyüd, kərəviz, günəbaxan yağı, xiyar, pomidor, kələmdən ibarət salat
Bitki mənşəli çay və ya yaşıl çay

11-ci gün

Az yağlı kəsmik (250-300 qr)
1 xörək qaşığı günəbaxan yağı
Bitki mənşəli çay və ya yaşıl çay

12-ci gün

1 kq təzə ərik (və ya 500 qr quru ərik)
1 xörək qaşığı günəbaxan yağı
Bitki mənşəli çay və ya yaşıl çay. (azvision)



AFN.az
Redaksiyamızla əlaqə: tel; 070 372 99 90, E-mail:office@afn.az



menyu
menyu