Telefonların törətdiyi ciddi təhlükə
“Şübhəsiz ki, bir çoxumuz, cib telefonunda uzun söhbətdən sonra qulağımızda istilik hissi hiss etmişik. Bu, telefon ötürücüsünün yaratdığı elektromaqnit sahəsinə məruz qalmağın nəticəsidir”.
AFN.az xəbər verir ki, bu fikirləri “Sağlamlığın qorunması” İctimai Birliyinin sədri, tibb elmləri doktoru Yazgül Abdıyeva “Cib telefonları insan orqanizminə necə təsir edir?”– sualı ilə bağlı XQ-yə açıqlama verərkən deyib. Həmsöhbətimiz telefonun yaratdığı digər zərərli təsirlərdən, fəsadlardan, xüsusilə, onkoloji problemlərdən söz açaraq söhbətinə əlavə edib:
– Hal-hazırda xarici ölkə alimləri xərçəngin başlanğıcında cib telefonlarından gələn yüksək tezlikli şüalanmanın rolunu izah edən bir neçə istiqamətdə iş aparırlar. İsveç alimləri müəyyənləşdiriblər ki, bir saatlıq mobil danışıq beyin yarımkürəsində bədxassəli bir şişin meydana gəlməsi və inkişafı riskini 2 dəfə artırır.
Gündəlik telefon danışıqlarının tüpürcək vəzi şişinin riskini 1,5 dəfə artırdığı, ucqar bölgələrdə yaşayan insanlarda daha tez-tez rast gəlinən təzahürlərin aşkarlandığı aşkar edilib. Bu asılılıq, stasionar antenalardan gələn siqnal səviyyəsinin daha aşağı olması ilə əlaqədardır, bu da mobil boruların yayıcılarını tam gücdə işləməyə məcbur edir. Milli Xərçəng Araşdırma İnstitutu, cib telefonlarından gələn yüksək tezlikli radiasiyanı, ABŞ-da beyin şişi tədqiqat proqramında araşdırılacaq bir risk faktoru hesab edir.
Bununla birlikdə mobil telefonların insan orqanizminə zərərli olmasının həqiqi səviyyəsini müəyyən etmək üçün bir neçə nəsil davam edən on minlərlə insana bir təcrübə aparmaq lazımdır. Prinsipcə, hamımız belə bir eksperimentin iştirakçılarıyıq. Sadəcə, müəyyən iqtisadi və texnoloji səbəblərə görə əldə edilən nəticələr reklam olunmur.
Yazgül Abdıyeva daha sonra əldə edilən nəticələrə uyğun olaraq bəzi qorunma yolları barədə də məlumat verib:
– Təcrübə məlumatları "yoxlanıldıqda", zərərli radiasiyanı minimuma endirmək üçün bu sahədə tədqiqat aparanların bəzi tövsiyələri var:
– danışıq vaxtı 1–2 dəqiqə ilə məhdudlaşdırılmalıdır;
– telefonu cibdə deyil, çantada saxlamaq tövsiyə edilir;
– dinamik və ya simli qulaqlıqdan istifadə etmək məsləhətdir. Qeyd edək ki, bluetooth qulaqlıq da radiasiya yayır;
– mobil telefonu qapalı məkanlarda (avtomobil, ev) daha az istifadə edin, çünki yayılan dalğalar divar və örtüklərlə əks oluna bilər ki, bu da şüalanma təsirini dəfələrlə artırır;
– şəbəkə zəif qəbul edilən yerlərdə telefonu mümkün qədər istifadə etməməyə çalışın, çünki qəbulu zəif olduğu halda mobil telefon ötürücü antenanı tapmağa çalışır və buna görə onun radiasiyası dəfələrlə güclənir;
– yatan zaman cib telefonunu yanınızda qoymayın;
– uşaqların cib telefonu ilə ünsiyyətini məhdudlaşdırın.
– Yazgül xanım, smartfonların uşaqlar üçün hansı zərərləri var və bundan necə qorunmaq olar?
– Körpələrdə beyin qabığının gecikmiş inkişafı uşaqlar üçün nəzərdə tutulan işıqlı ekranları olan smartfonlar və digər cihazların yaratdığı təhdidlər, xüsusən beyinin inkişaf mərhələsində kəskin olur. Psixoloqlar bir uşağın həyatının ilk 3 ilini beyin inkişafının “kritik dövrü” adlandırırlar, çünki bu illər ərzində beyində “platforma” qurulur və gələcəkdə uşaq beyininin formalaşması üçün əsas təməl olur. Ətrafındakı gerçək dünyadan məlumat və siqnal alması körpələrdə güclü beyin yaranması üçün əsas yaradan sinir yollarını meydana gətirməyə kömək edir. Ekranlardan, o cümlədən planşet və smartfonlardan göndərilən siqnallar, stimullaşdırıcıları ilə inkişaf edən zehinlərini sıxaraq beyinin normal inkişafına mane olur. Uşaq ekranlara çox vaxt sərf etdiyi zaman bu cür zərər daimi ola bilər.
İngilis Psixoloji Cəmiyyətinin və İngiltərədəki Kral Tibbi Cəmiyyətinin üzvü doktor Arik Sigman xəbərdarlıq edir: “Diqqəti artırmaq üçün diqqəti cəmləşdirmək, diqqəti cəlb etmək və uşaqlarla ünsiyyət qurma kimi qabiliyyətlər həddən artıq ziyan çəkir”. Çünki başqa insanlarla ünsiyyət qurmaq, onlarla münasibət qurmaq və insanların hisslərini başa düşmək qabiliyyəti – erkən yaşda qurulur. Tədqiqatçıların fikrincə, insan ünsiyyəti əvəzinə ekrandan cavab gözləmək müddəti uşaqların beyin quruluşlarını dəyişdirir, bu da gələcəkdə onların dostluq və dünyanı dərk etmələrini çətinləşdirəcəkdir.
– Bu sahə üzrə tədqiqat aparanlar yeniyetmələrdə smartfonun hansı zərərlərini vurğulayırlar?
– Yeniyetmələrin beyni artıq gənc uşaqlarda olduğu kimi intensiv olaraq formalaşmır, lakin inkişaf etməyə davam edir. Alimlərin fikrincə, smartfonlardan çox istifadə etmək beyinin inkişafına zərər verə bilər. Problem yeniyetmələrin beyinlərinin çox uyğunlaşmasıdır. Bir uşağın bir fəaliyyətdən digərinə sürətlə keçməsi, məsələn, mətn mesajları yazması və sosial şəbəkələr üzərindən araşdırması zərərlidir – zərər beyinin ön korteksindəki işlə əlaqədardır; – beyinin emosional emal və övladlığa cavabdeh hissəsi, alınan qərarlar bura aiddir. Beyinin bu hissəsinin inkişafına maneə törətmək, bir insanın yüksək depresiyaya və dərman qəbul etməsinə səbəb ola bilər. Beynimizin başqa bir hissəsi – prefrontal korteks – duyğuları şərh etmək və vəzifələrə fokuslanmaq üçün lazımdır. Təəssüf ki, həmin hissə də smartfon istifadəsi ilə ziyan çəkir.
– Bəzən deyirlər ki, telefonlar uşaqlarda küskünlük, stress, depressiya yaradır. Sizin smartfonlar və uşaqlıq depressiyası ilə bağlı fikirlərinizi öyrənək...
– Həqiqətən, uşaqlar smartfonları nə qədər çox istifadə edirsə, uşaqlıq depressiyası və stress dərəcələri də o qədər artır. Alberta Universitetində Media və Uşaq Sağlamlığı Mərkəzi tərəfindən aparılan bir araşdırmada son 3–5 il ərzində smartfon istifadəçisinin kəskin çoxaldığı bir vaxtda müəllimlərin 90 faizi emosional problemləri olan tələbələrin sayının hiss olunacaq şəkildə artdığı bildirilib. Müəllimlərin 86 faizi sosial uyğunlaşma problemi olan tələbələrin sayında artım olduğunu bildirib. Bu cür sıçrayışlarda uşaq psixikasının qeyri-sabitliyini ifadə edən bir çox müəllim, smartfon istifadəsini günahlandırır. Əvvəllər uşaqlar nahar fasiləsində gəzməyə gedirdilər və bir-biri ilə ünsiyyət üçün vaxt ayırmaq da daxil olmaqla, fiziki cəhətdən fəal idilər. Müəllimlərdən biri belə deyib: “Bu gün onların çoxu nahar fasiləsini cib telefonları ilə keçirir və fərdi cihazlarında oyun oynayırlar”.
ABŞ Səhiyyə və İnsan Xidmətləri Departamentinin məlumatına görə, 2010 və 2016 illər arasında böyük depressiya keçirən yeniyetmələrin sayı 60 faiz artdı. 10–19 yaş arası uşaqlar arasında intiharların sayı çoxaldı. San Dieqo Universitetinin professoru Gin Tvenq vəziyyət barədə danışarkən deyib: “Bu böyük sıçrayışlar misli görünməmişdir”. O, 2010-cu ildən bəri smartfonlar və digər qurğularla daha çox vaxt keçirən yeniyetmələrin cihazları ilə asudə vaxtlarını az keçirənlərə nisbətən psixi sağlamlıq problemləri barədə daha çox məlumat verdiklərini müəyyənləşdirib. Professor Tveng ABŞ-da yarım milyondan çox yeniyetməni müayinə edib. Onun kəşfləri yeniyetmələrin aludə olduğu smartfonlardan mənfi təsirlənmiş bir nəslin həyəcanverici portretini açıqlayıb.
Aydın olub ki, qurğuları ilə gündə üç saatdan çox vaxt sərf edən uşaqların üçdə birindən çoxu məhdud bir müddət istifadə edən uşaqlar ilə müqayisədə gündə 2 saatdan çox olmayan intihar sindromu, ümidsizlik hissi, intihar düşüncələri kimi xəstəliklərdən əziyyət çəkirlər. Hər gün bir smartfonda 5 və ya daha çox saat sərf edən uşaqların yarıdan çoxunun intihar düşüncələri var. Professor Tveng, hətta ən sadə smartfonun uşaqların zehni sağlamlığına zərər verə biləcəyini müəyyən etdi.
Gündəlik sosial mediadan istifadə edən uşaqlarda olmayanlara nisbətən 13 faiz yüksək səviyyədə depresiv simptomların olması ehtimalı yüksəkdir. Professor Tveng, tədqiqat müddətində ağıllı telefonlarını kənara qoyan yeniyetmələrin bir-biri ilə aktiv şəkildə qarşılıqlı əlaqədə olduqlarını və hiss etdikləri kimi, emosional olaraq sağlam və taraz olduqlarını qeyd edib. Smartfon asılılığı və onun nəticələri smartfonlardan həddindən artıq istifadənin mənfi cəhətlərinə baxmayaraq, istifadə müddətini məhdudlaşdırmaq çətindir. Əslində, insan psixikasını ələ alma gücü ilə bir çox psixoloqlar narkotik asılılığı ilə birlikdə smartfon asılılığını da qoyurlar. Bu, qismən bir yeniyetmənin inkişaf edən beyininin təbiətinə bağlıdır. Yuxarıda göstərilən ön korteks, bir insanın empatiyası kimi bir xüsusiyyətə cavabdehdir, eyni zamanda, qərar vermə amilidir və asılılıqdan məsuldur. Pensilvaniya Universitetinin professoru və “Yeniyetmələrin beyini” nin həmmüəllifi doktor Frensis Jensen izah edir: “Yetkinlərdə impuls nəzarəti, bir-birlərinə qarşı empatiya və mühakimə ifadələri zəif inkişaf etmişdir”. Uşaqların beyini onsuz da inkişaf etməyə davam edir bədbəxtlikdə gənclər və yeniyetmələr getdikcə ciddi asılılıqlara meyl edirlər. Tədqiqatçılar, eyni zamanda, elektron, mobil qurğular vasitəsi ilə qarşılıqlı təsirdən ləzzət alaraq, gənclərin eyforiya hissi verən dopamin kimi neyrokimyəvi maddələrlə beyinini doldurduğunu təsbit etdilər.
Uşaqlar öz telefonları ilə yaşadıqları məmnuniyyətə etibar etməyi öyrəndikləri üçün bunu davam etdirməyə hazır olduqları üçün asılılığa da töhfə verə bilər. Hər hansı bir asılılıq hər zaman bir gəncin telefon istifadəsini dayandırdıqca qəzəb hissi, depressiya, yorğunluq, diqqəti yayındırma hissi ilə müşayiət olunur. Sietldən uzaq olmayan reabilitasiya mərkəzlərindən biri telefon və digər yüksək texnoloji asılılıqların müalicəsini təklif edir və 13 yaşdan kiçik uşaqlarla işləyir. Bu mərkəzin qurucusu Hillary Cash, smartfonlar və digər mobil cihazların bütün uşaqların “təbii instinktləri və uşaqların sosial qarşılıqlı əlaqə sahəsindəki real reabilitasiya və köməyə ehtiyacı olan ehtiyaclarını” stimullaşdıra biləcəyini söyləyib.
– Tədqiqatçıların strategiyasına görə, bu zərərli təsirləri aradan qaldırmaq üçün nəyi və necə dəyişdirmək olar?
– Bir smartfonun və digər texniki cəhətdən inkişaf etmiş cihazların istifadəsini məhdudlaşdırmaq o qədər də asan deyil. Əslində, son bir araşdırmada, yeniyetmələrə seçim verilib: nə istərdiniz – bədəndəki bir sümük sınığı və ya qırılan bir cib telefonu? Gənc nəslin 46 faizi sümük qırıldığına görə bir smartfonu itirməkdənsə bir sümük qırılmasını seçdi. Bəlkə də bu statistika yeniyetmələri və onların valideynlərini təəccübləndirməyəcəkdir. Ancaq dəyişiklik hələ də mümkündür. Bir şeyi dəyişdirməyə başlamaq üçün 3 təklif var: onlar həm yeniyetmələrə, həm də bütün ailəyə tətbiq olunur.
1. Gündəlik smartfonlarsız olacağınız vaxtı seçin. Bu, Nyu York Universitetinin professoru Adam Adam Alterin “Müqavimət faydasızdır: texnoloji asılılıqların artması və bizi əyri vəziyyətdə saxlayan iş” kitabında yazılmışdır. Telefondan tamamilə imtina etmək fikri bizim üçün çox qorxulu görünsə, gün ərzində müəyyən saatlarda smartfonunuzun istifadəsini məhdudlaşdırmağa çalışın. Məsələn, professor Alter hər gün 17:00-dan 20:00-a qədər oflayn olmaq üçün vaxt sifariş etməyi tövsiyə edir.
2. Bir rol modeli olun. Bu cihaza “yapışmış” olduqda uşaqlarınızı telefondan uzaqlaşdırmaq çətindir. Bütün ailənin cihazsız olacağına vaxt ayırmağa çalışın. Uşaq psixoloqu Yalda Ulsın tövsiyəsi budur: “Heç bir cihaz olmadan birlikdə vaxt keçirmək üçün ailənizdə xüsusi bir saat ayırın. Bu, smartfondan istifadə edən ünsiyyətlərdə olmayan şəxsi münasibətlərin və emosional bağlılığın inkişafına təkan olacaq”.
3. Şəbəkəni tez-tez istifadə etmək üçün bir antidot edin. Ailədə, smartfonlara çox vaxt ayrılmaması üçün mübarizə aparırıq. Smartfonlar və digər cihazlardan narahat olmağımız lazım olmayan həftənin yeganə günü şənbədir. Həftədə 25 saat tamamilə telefonsuz qalırıq. Nəticələr heyrətamizdir: bütün gün bir-birimizdən yayınmırıq, əksinə, tamamilə bütün ailə ilə ünsiyyətə yönəlmişik.
Smartfonsuz 25 saat qalmaq çətin görünə bilər?! Bəlkə, bununla hamımızı bölməyə çalışan telefondan asıllığı azalda bilərik!
Zərifə BƏŞİRQIZI
