Cinsi həyatınızı aktivləşdirmək üçün bunları mütləq etməlisiniz!
Cütlüklər arasında sağlam cinsi həyat üçün yüksək libidonun olması çox vacibdir. Cinsi həyatı daha maraqlı etmək üçün libidonu artırmaq vacibdir. Lakin bundan ötrü dərmanlara müraciət etməyə ehtiyac yoxdur. Effektiv üsullarla libidonuzu ən yüksək səviyyəyə qaldırmaq mümkündür. Libidonu bir neçə addımda necə artırmaq olar?
Testosteron hormonunun ilk növbədə libidodan məsul olduğunu vurğulayan doktor Gamze Şenbursa, libido və testosteronun optimal səviyyəsinə çatmaq üçün edilməsi lazım olan ən təsirli üsulları təqdim edib. "Başqa vəzifələrimiz maddələr mübadiləsimizi, əhvalımızı və enerjimizi idarə etməkdir. Testosteron miqdarının azalması hər iki kişidə libidonun azalmasına səbəb olur". Gamze Şenbursa testosteronun optimal səviyyədə saxlanmasının yollarını təqdim edib.
Stresi azaldın
Mütəxəssis bildirir ki, birinci növbədə stress faktorlarını azaltmaq lazımdır. Stresslə mübarizə üsulları ilə bağlı peşəkar dəstək ala bilərsiniz.
Çəki məşqi edin
Məşq zamanı çəki məşqləri edin. Yağ yandırmağın özünə inamı artırmaq üçün əla bir yol olduğu bilinir. Eyni zamanda, araşdırmalar idman edən şəxslərin bədənləri ilə daha asan təmas qura bildiyini göstərib.
Kərəviz, şokolad
Bəzi qidalar testosterona birbaşa təsir göstərir. Kərəviz və şokolad həm kişilərdə, həm də qadınlarda cinsi istəyi artırır.
İstiridyə, balqabaq toxumu
İstiridiyə də testosteronu artırmaq qabiliyyətinə malikdir və yalnız kişilərdə təsirlidir. Balqabaq toxumlarında çoxlu miqdarda sink var ki, bu da testosteronun miqdarını artırır.
Gecə həyatına diqqət edin
Keyfiyyətsiz - nizamsız yuxu vərdişləri və gecə həyatı hormonal balansın pozulmasına səbəb olur. Pis yatdığınız zaman hormonlar balanssızlaşır və zamanla cinsi həvəsinizi itirə bilərsiniz.
Alkoqoldan uzaq durun
Alkoqol xüsusilə qadınların libidosunu əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Ona görə də spirtli içkilərdən mümkün qədər uzaq durmanız məsləhətdir.
Alma şirəsi, zirə, darçın, qəhvə, mixək
Bəzi içkilərin də afrodizyak təsiri olduğu bilinir. Məsələn, zirə və darçın əlavə edərək alma suyu içə bilərsiniz. Qəhvə son libido gücləndirici ola bilər. Hindistanda mixək əsrlər boyu kişi cinsi disfunksiyasını müalicə etmək üçün istifadə olunur.
