Dietoloqlar səhər yeməyində zərərli məhsulları açıqlayıb
Dietoloqlar Meri Sabat və Lauren Menaker müsli və bulkaları səhər yeməyi üçün yararsız adlandırıblar. Mütəxəssislərin rəyi "Eat This, Not That!" nəşrində dərc edilib.
Hər iki mütəxəssis şəkəri yüksək olan adi səhər yeməyi qidalarına mənfi münasibəti izah edib. Sabatın sözlərinə görə, bəzi marka müslilərdə şəkər bir qutu sodadan daha çoxdur. Eyni səbəbdən o, səhər yeməyi seçimləri kimi kekslər, çörəklər və meyvə yoqurtlarını göstərib.
Lauren Manaker əlavə etdib ki, şəkərsiz qidalar ilk yemək üçün tövsiyə olunan limitləri saxlamaq üçün yaxşıdır. O, kişilərə səhər yeməyində üç xörək qaşığı, qadınlara isə ikidən çox olmayaraq şəkər yeməyi tövsiyə edib. Bununla belə, bu normalar orqanizmin fərdi xüsusiyyətlərindən asılı olaraq dəyişə bilər, diyetoloq xəbərdarlıq edib. Onun sözlərinə görə, aktiv həyat tərzi keçirən insanlar daha çox kalori yeyə və əlavə bir fincan şirin çay və ya qəhvə ala bilərlər.
Bundan əlavə, Sabat qeyd edib ki, tövsiyə olunan limitlər süd məhsulları və meyvələrdə olan təbii şəkərə aid deyil. Mütəxəssisin fikrincə, həkim bunu istəməyincə ciddi şəkildə məhdudlaşdırılmamalıdır.
