Çay ürək-damar sağlamlığına faydalı ola bilər: İstilik və dəmlənmə dərəcəsi önəmlidir
Yeni araşdırma çay içmə vərdişləri ilə ürək-damar xəstəlikləri riski arasında əlaqə olduğunu üzə çıxarıb.
AFN.az xəbər verir ki, tədqiqatçılar çayın hansı tezliklə içilməsi ilə yanaşı, növünün, dəmlənmə intensivliyinin və istehlak zamanı temperaturunun da əhəmiyyətli ola biləcəyini bildiriblər.
Journal of Internal Medicine jurnalında dərc olunan araşdırmada Çində yaşayan 30-79 yaş aralığında 485 mindən çox yetkin insanın məlumatları təhlil edilib. Təxminən 9 il davam edən müşahidə müddətində ürək-damar xəstəlikləri ilə əlaqəli 14 800-dən çox hal qeydə alınıb.
Həftədə ən azı 3 gün çay içən insanlarda daha az çay istehlak edənlərlə müqayisədə damar xəstəlikləri riski təxminən 11 faiz aşağı olub.
Lakin araşdırma müşahidə xarakterli olduğundan çay içməyin bu azalmanın birbaşa səbəbi olduğunu demək mümkün deyil.
Araşdırmada qara çay yaşıl çayla müqayisədə daha çox ürək-damar xəstəliyi növü üzrə aşağı risklə əlaqələndirilib. Orta intensivlikdə dəmlənən çay da daha aşağı risklə bağlı olub.
Bununla yanaşı, çayını çox isti içdiyini bildirən insanlarda damar xəstəlikləri riski müntəzəm çay içməyənlərlə müqayisədə 16 faiz daha yüksək qeydə alınıb.
Mütəxəssislər temperaturla bağlı məlumatların iştirakçıların öz bəyanatlarına əsaslandığını nəzərə alaraq bu nəticənin ehtiyatla şərh edilməli olduğunu vurğulayıblar.
Araşdırmada həftədə ən azı bir dəfə çay içənlər arasında ən aşağı təxmin edilən risk gündə təxminən 6-8 stəkan çay istehlakı zamanı müşahidə olunub.
Lakin tədqiqatçılar bu miqdarın hamı üçün tövsiyə edilən ideal istehlak səviyyəsi kimi qəbul edilməməli olduğunu bildiriblər. Stəkan ölçülərinin standart olmaması və istehlakla bağlı məlumatların insanların öz bəyanatlarına əsaslanması araşdırmanın məhdudiyyətləri sırasındadır.
Mütəxəssislər çayı ağız və boğazı yandıracaq qədər isti içməməyi, mümkün olduqda şəkərsiz istehlak etməyi və gündəlik kofein qəbuluna diqqət yetirməyi tövsiyə edirlər.
Ürək sağlamlığını qorumaq üçün siqaretdən uzaq durmaq, fiziki cəhətdən aktiv olmaq və balanslı qidalanmaq da əhəmiyyətini saxlayır.
